Download load bar

Bom dia

Bem é o seguinte... Sabem o método de download no site mega? E que clicamos em Download, ele te o progress bar e só no fim é que baixa realmente para o nosso computador?

Queria fazer isso em um projeto que estou a fazer para um cliente. Sabem se é muito complicado? Não tenho a minima noção de como fazer.

Obrigado desde já!