Separadores em HTMl

Boas pessoal,
estou a fazer um site como trabalho de uma disciplina, saquei um tema já feito, e adaptei já ao meu gosto, contudo agora estou a ver que não consigo fazer certas coisas, como tal eu queria ver como se colocava uns separadores, para dar a volta ao problema.


aqui está o site já desenvolvido, ali no menu, tenho as categorias "O Clube" "Futebol" etc...
e eu queria que quando aquilo abri se, deve se para escolher uma das opçoes escritas lá como por exemplo "Historia do Clube" etc...

Contudo, isto tem animações java e eu não sei editar isso, por isso queria criar separadores dentro da janela que abre sempre que carrego em cada uma das opçoes e em cada separador ter cada uma das coisas que queria

como por exemplo, aqui por baixo de Contacte-nos:
Acrescentar separadores e meter Contactos num, e Localização noutro.